陽康后要警惕老人易摔倒 記住三個30秒→

老年人由于肌力減弱，行走時步態協調穩定性下降，日常生活中很容易發生跌倒。春節期間，一些老人還在新冠病毒感染康復期，身體相對虛弱，另外可能情緒比較興奮，更應注意避免跌倒的發生。

北京醫院呼吸與危重癥醫學科主任 李燕明：首先是我們的家居環境，地面一定要平整，走道要通暢，不要擺放很多的物品，還有就是我們老年朋友自己穿的衣服，穿的鞋子一定要合適，不要過于寬大，這樣防止自己把自己絆倒。另外一個就是老年人的動作要緩，特別是起床的過程，我們叫三個30秒，第一個清醒要起床的時候，先在床上平躺30秒，自己完全清醒了再坐起來，坐起來30秒，坐穩當了，我再站起來，30秒站穩當了以后，我們再來行走。

發現老人跌倒后不要急于扶起，要分清情況，區別處理。也不要輕易搬動、搖晃或試圖喚醒跌倒者，避免加重損傷。

如果老人跌倒后意識不清，要立即撥打急救電話，并做適當的緊急處理。先把老人平移到安全的環境中，若出現呼吸、心跳停止，立即實施心肺復蘇；若有明顯外傷出血，應立即壓迫止血、包扎傷口；若老人頭部受傷并有耳鼻出血，可疑有顱底骨折，此時要安靜平臥，保持呼吸道通暢。

如果老人跌倒后意識清楚，家人應安慰老人，仔細詢問老人受傷時的具體經過及現在的不適，觀察受傷部位、有無出血，查看老人的軀干和四肢，初步判斷有無骨折。

緩解老人康復后焦慮 安撫紓解要耐心

不少老人在新冠病毒感染康復后都產生了一定的焦慮情緒。專家表示，春節期間，子女對老人焦慮不適的情緒要耐心安撫和紓解。

北京醫院呼吸與危重癥醫學科主任 李燕明：任何疾病都有發生、發展、恢復和康復的過程，我們是希望能給新冠的康復一個時間，只要我們的整體狀態、整體趨勢逐漸見好，大家就不用太過擔心，因為任何的擔心對我們康復沒有任何的益處。對于老年朋友來說，可以通過轉移注意力的方法，逐步恢復到我們正常的生活里，減少這種可以引起煩惱或者擔心的消息的接觸。另外一個就是要加強陪伴，我們在跟老年朋友交流的時候，最好還是用一些鼓勵性的語言，不要用一些很生硬的語言，就是你沒事，你沒關系，那我們可以說，你看你這么大年紀了，都已經度過了，說明基礎還是很好，要鼓勵我們的老年人，來增強他們戰勝新冠的信心。